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Ab November ´24

Entspannung für Jugendliche

Finde deine innere Ruhe und Stärke!

Du fühlst dich manchmal gestresst?

Schule, Freizeit, Social Media – es ist nicht immer leicht, den Alltag zu bewältigen. Genau hier setzt mein Entspannungstraining an!

Was erwartet dich?

In meinem Kurs lernst du, wie du gezielt Stress abbauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Ich zeige dir verschiedene Techniken, die dir helfen können, dich besser zu konzentrieren, innere Anspannung loszulassen und einfach mal abzuschalten.

• Atemübungen: Tief durchatmen und den Kopf freibekommen.
• Progressive Muskelentspannung: für mehr körperliche und geistige Entspannung.
• Achtsamkeit & Meditation: Fokussiere dich auf den Moment.
• Fantasiereisen: Mit gezielten Gedankenreisen findest du Ruhe und neue Kraft.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern /-innen statt.

Für wen ist das Entspannungstraining?

Dieser Kurs ist speziell für Jugendliche zwischen 13 und 15 Jahren gedacht, die:

• sich gestresst fühlen,
• ihre Konzentration verbessern möchten,
• oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag brauchen.

Wann?

4 Termine a 60 Minuten

Samstag 23.11.24, 30.11.24, 07.12.24 und 14.12.24

von 11:00-12:00 Uhr

Kosten

52,00 €

Hast du Fragen, schreibe mir gerne eine E-Mail oder rufe mich an.

(siehe unten)

Ich freue mich auf dich!

Entspannungstraining  (ohne Kursbindung)

Kurse...

...in kleinen Gruppen.

...in entspannter, ruhiger und persönlicher Atmosphäre.

...in denen du Entspannungstechniken lernst, welche du selbständig anwenden kannst.

fortlaufend jeden Mittwoch von

9:00 bis 10:00 Uhr

und 

18:30 bis 19:30 Uhr

Dich erwarten 60 Minuten Entspannung mit Elementen aus den Bereichen Meditation, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen.

5-er Karte:   65€

10-er Karte: 125€

auch als Geschenkgutschein erhältlich

Deine Karte ist nicht an eine feste Kursdauer gebunden. Möchtest du eine Woche aussetzen, geht keine wertvolle Entspannungsstunde verloren!

Melde dich einfach bis zum Vortag für die nächste Stunde an.

Hast du Rückfragen, schreibe mir gerne eine E-Mail oder rufe mich an.

Ich freue mich auf dich!

Individuelles Entspannungstraining

Gerne stelle ich dir auch ein ganz persönliches Entspannungstraining zusammen.

Für dich alleine oder zusammen mit ein paar Freunden, Kollegen ...

Alle Einzelheiten werde ich dann individuell mit dir besprechen.

Anmeldung und Rückfragen

 kontakt@praxis-raum-fuer-mich.de

oder

0151-53957686